Come fare la spesa in tempi di emergenza sanitaria

La spesa al mercato o al supermercato è diventato un gesto vitale, oltre che necessario, in tempo di quarantena. Ci dà la possibilità di distrarci, di allontanarci finalmente da casa, di prendere una boccata d’aria e di avere dei contatti umani oltre a quelli con in nostri familiari. In questi giorni siamo però costretti a seguire delle regole che dettano di mantenere la distanza per evitare il contagio. La regola fondamentale è non farsi prendere dal panico, seguire solo i canali ufficiali di informazione e riflettere.
Una volta letto o ascoltato le regole che ci vendono dettate non abbiamo bisogno di grandi esperti per fare un semplice decalogo comportamentale. Per farlo ci viene in aiuto il buon senso, seguiamolo insieme.

Idee chiare
Chiusi in casa abbiamo più tempo a disposizione. Utilizziamolo per organizzare e scrivere un menu settimanale dei pasti che prepareremo. Ci aiuterà a seguire una dieta diversificata, a tenere a bada i chili e ci permetterà di organizzare una bella e pratica lista della spesa.
Preferiamo prodotti a lunga conservazione per evitare uscite frequenti. Ricordiamoci di non farci mai mancare frutta e verdura. Ed infine concediamoci anche dei capricci di gola, in tempi di quarantena aiutano a mantenere il buon umore.

Come evitare la fila
La prima soluzione che leggiamo ovunque, è di scegliere orari controcorrente. Ovvio direte. Ma in questi giorni quali sono gli orari controcorrente? Questa soluzione può non bastare.
Teniamo presente che nei nostri quartieri non esistono solo i supermercati. Rivalutiamo e frequentiamo, in prossimità delle nostre case, i piccoli negozi di generi alimentari, le macellerie, i fruttivendoli. E ’un modo per fare meno file, rispettare il decreto che prevede di non allontanarsi troppo dalle proprie case e aiutare le piccole attività in difficoltà che animano la vita dei nostri quartieri.

Una volta entrati nel supermercato o nei negozi cerchiamo di essere veloci, evitiamo perdite di tempo. Non facciamo domande inutili ai dipendenti, in tempi come questi la spesa deve essere fluida, per rispetto a chi è in fila fuori e per chi sta lavorando per noi. Arrivati alle casse manteniamo sempre le distanze con gli altri clienti in fila e con gli operatori quando paghiamo.
Non tocchiamoci viso e occhi mentre siamo in negozio e una volta arrivati a casa laviamoci le mani con il sapone. Una volta riposta la spesa nella dispensa lavarsi nuovamente le mani.

Noi del Pleinairclub quando andiamo a fare la spesa abbiamo deciso di concederci anche dei capricci di gola. C’è chi è goloso di cioccolata, chi non rinuncia ad un buon bicchiere di vino… Seguite anche voi il nostro consiglio,  in tempi di quarantena queste piccole coccole aiutano a mantenere il buon umore.